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Meine Online Fastenreise

Entdecke die Magie des Online-Fastens
Lass los, was dich belastet – und finde Leichtigkeit!

Die beliebte Online Fastenreise mit Dana und Francis vom Sa. 11.10.2025 bis Fr. 31.10.2025

Starte den Herbst mit einem Boost für Körper und Seele!

DEINE INSPIRIERENDE REISE ZU EINEM GESÜNDEREN ICH

In goldenen Herbstwäldern, umgeben von buntem Laub und klarer, frischer Luft, beginnt deine Reise. Stell dir vor, wie du die Energie des Herbstes tief einatmest und mit neuer Leichtigkeit deine Gesundheit stärkst. Das Beste daran? Du bleibst in deinem vertrauten Alltag präsent – für Job und Familie.

Diese Reise ist ein Gewinn für dein Wohlbefinden: Fasten wirkt wie eine sanfte Prise, der deinen Körper reinigt und deinen Geist belebt. Wir teilen unser Wissen aus vielen Jahren bewusster Leichtigkeit und begleiten dich im Austausch in unserer Gruppe.

Der Fokus liegt auf der Lunge, dem Organ, das uns mit Lebensenergie versorgt. Durch gezielte Impulse unterstützen wir ihre Reinigung und Stärkung – für mehr Atemkraft, Widerstandsfähigkeit und innere Klarheit.

Nutze die Kraft des Herbstes, um Altes loszulassen, deine Lungen zu revitalisieren und deine Lebensfreude neu zu entfalten! Fasten ist eine einfache und natürliche Möglichkeit, deine Selbstheilung zu aktivieren und dich auf die dunkle Jahreszeit kraftvoll vorzubereiten.

Bist du bereit für eine der lohnendsten Reisen deines Lebens?
Fantastisch, deine Reise kann JETZT beginnen! Dana und Francis begleiten dich herzlich auf diesem besonderen Weg.

Francis

Fastenleiterin, EPIGENETIK Coach & Trainerin

Dana

Fastenleiterin, ganzheitlicher Gesundheitscoach & exam. Krankenschwester

Du kannst nur gewinnen!

Starte in eine bessere Ernährung

  • Für uns stellt das Fasten nicht nur ein Möglichkeit zum Abnehmen dar, sondern vielmehr einen optimalen Übergang zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Auf diese Weise erreichen wir unser individuelles Wohlfühlgewicht, das für jeden von uns ein bedeutsamer Beitrag zu unserem Lebensglück ist.

Verjüngungskur für deine Körperzellen

  • Durch das Fasten wird ein innerer Reinigungsprozess in Gang gesetzt. Die Autophagie entspricht sozusagen einem "Aufräumen" in unserem Körper. Dabei werden unsere Zellen erneuert, was zu einer Wiederherstellung der Gesundheit führen kann und möglicherweise unser Leben verlängert.

Lebensfreude und neue Energie

  • Im Verlauf des Fastens gewinnen wir täglich an Energie.
  • Unsere Vitalität nimmt zu, und diese Lebendigkeit spiegelt sich auch in unseren Gedanken wieder.
  • Gleichzeitig durchdringt uns eine tiefe Entspannung, die unsere Lebensfreude steigert und uns Ausgleich bringt

Das erwartet dich

VORBEREITUNGSWOCHE

  • In unserer Willkommens-Live-Zoom-Sitzung erhältst du einen herzlichen Empfang.
  • Wir erklären, was unter reduzierter Kost zu verstehen ist.
  • Du erhältst Einblicke, welche Lebensmittel du bewusst in der Vorbereitungswoche vermeiden solltest.
  • Wir erläutern die entscheidende Rolle der Vorbereitung und wie sie maßgeblich zum Erfolg deines Fastens beiträgt.
  • Wir zeigen dir, wie du eine pflanzliche Ernährung harmonisch in deinen Alltag integrieren kannst.
  • Als praktische Unterstützung bekommst du einen Auszug aus unserem Fastenkatalog, den du jederzeit zur Nachlese nutzen kannst.
  • Wir stellen dir deine Einkaufsliste bereit, inklusive köstlicher Smoothie-Rezepte.
  • Unser Ziel ist es, dir Sicherheit, Leichtigkeit und Freude auf deinem Fastenweg zu vermitteln.

FASTENWOCHE

  • Du wirst Zugang zu mehreren Live-Zoom-Sitzungen haben. Zwei Tage im Voraus erhältst du ausführliche Informationen zu deinem genauen Tagesablauf, was dir Sicherheit und Leichtigkeit verschafft.
  • Ein wichtiger Bestandteil wird das Trinken und die Darmreinigung sein.
  • Jeder Tag der Fastenwoche wird einen eigenen Schwerpunkt haben und wertvolle Inhalte bieten, wie zum Beispiel das Anregen des Stoffwechsels und das Erlernen der richtigen Atemtechnik.
  • Du wirst lernen, wie du deinen Fastenkatalog sicher nutzen kannst, in dem alle Handlungsempfehlungen sowie die Durchführung ausführlich beschrieben sind.
  • Gemeinsam feiern wir das „Fastenbrechen“.

AUFBAUWOCHE

Die Aufbauphase nach dem Fasten ist von großer Bedeutung, da sie eine Reihe deutlicher Vorteile bietet:

  1. Verdauungssystem anpassen: Während des Fastens verlangsamt sich die Verdauung. In der Aufbauphase gewöhnen wir das Verdauungssystem behutsam wieder an den aktiven Betrieb, um unangenehme Magen-Darm-Probleme zu vermeiden.

  2. Ernährungsgewohnheiten verbessern: In dieser Phase haben wir die Möglichkeit, bewusstere Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln. Wir konzentrieren uns auf gesunde und ausgewogene Mahlzeiten, was langfristig zu einer verbesserten Ernährungsführung führen kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Aufbauphase nach dem Fasten einen entscheidenden Schritt darstellt. Sie hilft dabei, den Körper behutsam wieder an die normale Ernährung zu gewöhnen, den Stoffwechsel zu regulieren und langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

Für wen ist die Fastenreise geeignet?

  • für Fasten Einsteiger
  • für Männer und Frauen
  • für erfahrene Fastende, die Ressourcen sparen möchten
  • für Menschen die Eigenverantwortung für Ihre Gesundheit übernehmen

Für wenn ist die Fastenreise ungeeignet

  • Schwangere und Stillende
  • Menschen mit Psychosen (Borderline, Essstörungen wie Bulimie und Magersucht) nur in Begleitung mit einer Psychotherapie
  • Menschen in einem auszehrenden Stadium wie Krebs, Aids, Hyperthyreose nur unter ärztlicher Aufsicht

Vorbereitungswoche

  • Du lernst:
  • Was "reduzierte Kost" bedeutet und wie du sie leicht integrieren kannst.
  • Welche Nahrungsmittel du in der Vorbereitungswoche bewusst meiden solltest, um die beste Fastenerfahrung zu haben.
  • Die Bedeutung der Vorbereitung: Wir betonen die wichtige Rolle der Vorbereitung für den Erfolg deines Fastens und wie du diese Phase effektiv nutzen kannst.

Fastenwoche

  • Du lernst:
  • Emotionale Transformation: Wir ermutigen dich, deine Gefühle zuzulassen, ein wichtiger Teil der inneren Reinigung. In unserer Gruppe kannst du dich öffnen oder als stiller Zuhörer präsent sein.
  • Gesundheit und Energie: Unser Ziel ist es, dich auf den Pfad zur vollen Gesundheit und Energie zu führen. Du wählst aus unserem reichhaltigen Informationsangebot, um deine Bedürfnisse zu erfüllen.
  • Wissenschaftlich fundiert: Du lernst, wie das Fasten deine Energie beeinflusst. Mitochondrien, die Energiekraftwerke deiner Zellen, arbeiten effektiver, wenn sie ausreichend Energiequellen haben.

Aufbauwoche

  • Du lernst:
  • Verdauung anpassen: In der Aufbauphase lernst du, die Verdauung behutsam wieder in Schwung zu bringen, um Beschwerden zu vermeiden.
  • Ernährung verbessern: Du entwickelst bewusstere Essgewohnheiten, indem du auf gesunde Mahlzeiten achtest, was langfristig zu besserer Ernährung führt.
  • Aufbau nach dem Fasten: Die Aufbauphase unterstützt dich beim behutsamen Übergang zur normalen Ernährung, regt den Stoffwechsel an und bringt langfristige gesundheitliche Vorteile.

BONUS #1

Umsetzungs­konzept

Du wirst in die Welt der Gesundheit und Energie eintauchen, versorgt durch Informationen, die du dir passend zu deinen Bedürfnissen aus unserem reichhaltigen „Buffet" jederzeit frei wählen kannst. Du erhälst wichtige Details als Download zum lesen.

BONUS #2

Ausführliche Live Calls mit Dana und Francis

Wir halten mehrere Zoom-Calls ab, bei denen Dana und Francis für dich da sind, um deine Fragen zu beantworten. Die Aufzeichnungen werden im Mitgliederbereich gespeichert, so das du sie nachsehen kannst.

BONUS #3

Austausch in der Community

Du kannst dich zu jederzeit in der Community austauschen und Unterstützung finden. Wir als Fastenleiterinnen stehen dir mit Tipps und Tricks zur Seite. Als Teilnehmer erhälst du automatisch  Zugang zu unserer geschlossenen Whatsapp Gruppe

Du hast keine 3 Wochen Zeit?

Alle Wochen sind mit den Videos und Live-Calls so konzipiert, dass Du teilnehmen, es aber auch zeitversetzt in deinem Tempo ansehen bzw. lesen kannst. Die Fastenreise ist gerade für Berufstätige ideal geeignet.

Jetzt buchen und Early Bird Preis sichern:

Komm an Bord! Genieße den Frühlingszauber mit Leichtigkeit!


Start Online: Sa. 11.10.2025
Abschluss Online: Fr. 31.10.2025

mit dem "EARLYBIRD" Promocode
bis zum 31.09.2025

 nur 199 EUR
satt 249 Euro

 

  • Sichere Bestellung & Bezahlung

Einige Kundenstimmen ...

*Liebe Dana und liebe Francis,*

von Herzen möchten ich euch für eure wertvolle Begleitung während meiner Fastenzeit danken. Mit eurer Fachkenntnis, eurer einfühlsamen Unterstützung und eurem motivierenden Zuspruch habt ihr mich zum zweiten Mal auf diesem besonderen Weg begleitet.

Dank eurer Inspiration und eurer positiven Energie wurde diese Fastenzeit nicht nur eine körperliche Reinigung, sondern auch eine Zeit der inneren Einkehr und Erneuerung. Ihr habt mich mit eurer Erfahrung und eurer liebevollen Art stets ermutigt, dranzubleiben und auf meinen Körper zu hören.

Ich schätze eure Hingabe und euren Einsatz sehr und bin sehr dankbar, dass ich diese Zeit erneut mit euch erleben durften.

*Von Herzen ein großes DANKE!*

Doreen Kosenkow

Hallo liebes Fastenteam ,
ich möchte mich ganz lieb für eure freundliche, emphatische und immer sehr sachkundigen Informationen recht herzlich bedanken. Ihr ward immer für uns da bis in die späten Abendstunden😘
Meine Intention zur Fastenreise war etwas anders als bei den anderen Mitstreitern.
Durch den plötzlichen Tod meines Mannes stand ich total neben mir.
Ihr habt mir gemeinsam mit den gesamten Team und Mitstreitern Mut gemacht und geholfen diesen schwierigen Schicksalsschlag zu verarbeiten.
Ich konnte dank euch wieder zu innerer Ruhe kommen und die Dinge wieder positiv angehen.
Für mich war diese Fastenreise nicht nur eine Beseitigung von Schadstoffen in meinen Körper, sondern hat auch meine Seele gereinigt und regeneriert.
Für diese Erfahrung bin ich euch sehr dankbar.
Ihr seid ein tolles Team.
Das ihr eure Arbeit liebt erleben wir tagtäglich.
Danke danke für alles
Eure Petra
🙏🙏🙏🥰

Petra Daudert

Liebe Dana, liebe Francis, ich möchte mich auch ganz herzlich bei euch bedanken für diese tolle Fastenreise , für die guten Anregungen, für die Möglichkeit in Gang zu kommen, etwas zu verändern in seinem Alltag und in seiner Ernährungsweise,jeder nach seiner Kapazität und Tempo, den Darm zu entlasten, sich neu aufzustellen und neue Gewohnheiten zu üben und zu pflegen . Ich habe soviel neue Speisen kreiert und ausprobiert 🤗 Danke auch für eure fröhliche und unkompliziert Art mit uns und miteinander zu kommunizieren. Diese Reise macht mir viel Freude … bin ja noch in der Aufbauwoche 😉🙏Kati

Kati Wieland

Hallo, liebe Francis und Dana,
hier mein Feedback für eure Webseite. Mein Namen könnt ihr mit veröffentlichen.

Ich habe kürzlich an meiner ersten dreiwöchigen Fastenreise teilgenommen, die online stattfand, und ich bin begeistert von den Ergebnissen! Die Reise war hervorragend organisiert und bot eine perfekte Balance zwischen Anleitung und Selbstreflexion. Die Onlinesitzungen waren informativ und motivierend, und die Unterstützung durch die Fastenbegleiter und der Community war einfach fantastisch. Ich fühlte mich während der gesamten Reise gut betreut und inspiriert, meine Ziele zu erreichen. Diese Erfahrung hat nicht nur meinen Körper gereinigt, sondern auch meinen Geist erfrischt. Ich kann diese Fastenreise jedem empfehlen, der nach einer positiven Veränderung in seinem Leben sucht. Vielen Dank an das gesamte Team für diese unvergessliche Erfahrung!

Ines Ewald

Liebe Dana, liebe Francis, ich möchte Danke sagen🙏🏻für diese wundervolle Erfahrung. Mit Eurer Begleitung während der dreiwöchigen Fastenreise habe ich mich sehr wohl gefühlt. Diese 3 Wochen sind perfekt von Euch durchorganisiert und für jeden der während dieser Fastenreise voll berufstätig ist, gut zu realisieren. Es ist meine 2. Fastenreise mit Euch und ich kann sie nur empfehlen. Schon aus der ersten Fastenreise habe ich viele gute Tipps und Anregungen übernommen und fest in meinen Alltag integriert. Ich freue mich schon aufs nächste mal mit Euch und bedanke mich auch bei allen anderen die diese Zeit so wertvoll gemacht haben. 🫶liebe Grüße Katrin

Katrin Andreas-Seyfarth

Meine Fastenreise mit Dana und Francis sind immer mein Highlight.
Jedes Mal freue ich mich schon im Vorfeld auf diese 3 Wochen.

Liebe Dana, liebe Francis,

DANKE FÜR ALLES!!! 🙏

Die Entscheidung zu einer Fastenreise mit euch habe ich getroffen, weil ich meinen Körper mal so richtig reinigen wollte. Das habe ich nun gemeinsam mit euch und der unglaublich tollen Gruppe geschafft.

Gefühlt habe ich jeden Tag eine Tüte Müll aus meinem Körper raus in die Tonne geschafft...Ein sehr befreiendes Gefühl.

Noch nie in meinem Leben habe ich mich so intensiv nur mit mir selbst beschäftigt... Es hat mir unfassbar gut getan. Eine überwältigend tolle Erfahrung. Allein dafür könnte ich euch die Füße küssen 😅...

Wie ist es mir ergangen während dieser Reise?

Die ersten beiden Tage in der Vorbereitungswoche hatte ich leichte Kopfschmerzen, welche ich DANK ZINZINO eigentlich überhaupt nicht mehr kenne. Ab Tag 3 bin ich nur noch bergauf gerannt und sinnbildlich in meiner Mitte angekommen. Von Tag zu Tag habe ich mich besser gefühlt... Ich bin, seit dem ich mich kenne, ein Wirbelwind... Durch das Fasten i.V.m ZINZINO bin ich völligst ausgeglichen und ich muss sagen, es steht mir auch sehr gut. Auch im Alltag hatte ich keine Probleme.

Wie war das Fastenbrechen?

Der bezaubernde Apfel 🍎 hat meinem Körper eine Gänsehaut von oben bis unten beschert. Es war eine Geschmacksexplosion. Es war der Hammer🙏

Ich habe mich wirklich mit euer Begleitung in dieser Zeit sehr wohl und sicher gefühlt. 20 Jahren Fastenerfahrung kann man nun mal blind vertrauen.

Danke für eure professionelle Begleitung. Ihr seid ein sehr ❤liches Team. Macht unbedingt gemeinsam weiter. Ihr müsst unbedingt noch viele Menschen so glücklich machen wie mich🥰

DANKE🙏

❤liche Grüße Doreen

Liebe Francis, liebe Dana,

vielen herzlichen Dank für die wunderbare Fastenreise.
Ich bin froh diese bereichernde E rfahrung im Austausch mit der Gruppe gemacht zu haben.
Danke für die Klarheit über dir komplexen Vorgänge in unserem Körper, Geist und Seele sowie die guten Tips wie wir Verhalten und Muster neu integrieren können.
Den Kurs fand ich strukturiert und wohldosiert.


Ihr habt uns motiviert und uns mit vielen lehrreichen Gesundheitstips unterstützt.
Mit dieser neuen Achtsamkeit fühle ich mich gewappnet verstärkt für meine Gesundheit zu sorgen.
Ganz liebe Grüße
Emma

Liebe Dana und liebe Francis

Ich fühle mich fantastisch und irgendwie angekommen.
Vielen lieben Dank 😊
Ihr habt mich begleitet auf diesem Weg um mich weiterzuentwickeln, das heißt ich überdenke mein Essverhalten, meinen ganzen Lebensstil, das ich gesünder und achtsamer mit mir umgehe, die Nahrung die ich zu mir nehme, mit Verstand und Liebe wähle.

Einige Kräuter durfte ich für mich neu entdecken und dank Euch habe ich die Fastenreise mit Leichtigkeit genossen und durchgezogen.
Ihr habt zugehört, Tips gegeben und somit durfte ich weiter wachsen.

Vielen Dank für die gemeinsame Fastenreise 🥰🙏

Liebe Francis, liebe Dana,

wir möchten uns bei euch von ganzen Herzen für eure wunderbare Inspiration, Anleitung und Unterstützung während unser gemeinsamen Fastenreise bedanken. Wir haben in dieser Zeit viel Neues über uns und unseren Körper kennengelernt. Es hat uns dazu gebracht, achtungsvoller mit dem umzugehen, was wir unserem Körper anbieten.
Jetzt stellt sich für uns die Herausforderungen… wie geht es nach der Nachbereitungswoche weiter, mit Alltag und tierischen Lebensmitteln.

Ganz liebe Grüße 😘
Olaf und Andrea

Liebe Francis, liebe Dana!

Vielen Dank, dass ihr mich auf dieser Fastenreise begleitet habt! Es war mein erstes Fasten und ich habe mich bei euch sicher und gut aufgehoben gefühlt, sowohl fachlich als auch menschlich. Vielen Dank auch an die Gruppe! Der Austausch tat gut und der Umgang war warm und herzlich.
Die Fastenreise hat mir total gut getan. Allein die Vorbereitungswoche war schon sehr lehrreich, am ersten Tag davon war ich noch ganz anders eingestellt und habe mich noch anders ernährt als am letzten Tag davon. Das Fasten dann war total spannend und interessant, zum Glück fiel es mir leicht. Und in die Nachbereitungswoche, die ja gerade erst begonnen hat, gehe ich jetzt ganz bewußt hinein. Die ganze Reise nimmt einen ja einmal komplett aus der Gewohnheit raus und das ist wohl ab und an das Beste, was einem passieren kann. Ich habe viel gelernt in dieser Zeit, viel erfahren, viel erlebt, viel gefühlt und werde vieles daraus mitnehmen auf meinen weiteren Weg. Darüber bin ich sehr froh und dankbar, gerne wieder! Ganz liebe Grüße von Jessica

... nur ein kleiner Auszug. Es gibt noch viele weitere :-) !!! Vielleicht lesen wir auch über deine Freude, bald hier etwas. 

Herzgrüße Dana und Francis

© Meine Fastenreise 2023